失眠就吃这道菜,血压高、肝火旺,更应该吃它,常吃睡眠好,身体棒
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失眠就吃这道菜,血压高、肝火旺,更应该吃它,常吃睡眠好,身体棒
生活服务 04-16

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春天是万物复苏的季节,也是人体阳气升发的时候。但是,对于一些中老年人来说,春天却是一个难以入眠的季节。他们常常遭受着失眠的困扰,白天精神不振,晚上辗转反侧,影响了身心健康。究竟是什么原因导致了他们的春季失眠呢?有没有什么有效的方法可以改善呢?


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中医认为,春季失眠的主要原因有两个方面:一是春季气候变化多端,风燥火旺,容易使人体内的火气过盛,导致心火亢奋、肝火上扰、胃火炽盛等,从而扰乱心神,使人难以安眠;二是春季人体阳气升发,阴血不足,阳不入阴,阴不敛阳,使人心神不宁,难以入睡。因此,春季失眠的治疗原则是清热泻火、养阴安神。在饮食方面,有一种食物可以起到清热泻火、养阴安神的作用,那就是水芹。

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水芹,也称为水芹菜,是芹菜的其中一个品种,由于根茎枝叶小,也被称作“小芹菜”。水芹对人体有许多助力,让我为大家逐点介绍一下:1、平肝降压:水芹里含有酸性的降压成分,对于原发性、妊娠性以及更年期高血压患者有一定效果的缓解作用。2、镇静安神:水芹里可以分离出来一种碱性物质成分,人体食用后能起安神助眠的作用。对于经常失眠、体内燥热、心烦意乱的人有所帮助。



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