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女性绝经了,还能过夫妻生活吗?这些事儿,无论男女都该知道
2024年05月03日 10:29   浏览:470   来源:幻奇探店

女性一生总要经历几个特殊阶段:青春期、怀孕时、更年期、绝经后…


随着年龄的增长,女性的烦恼会越来越多。比如绝经,女性到了一定的年龄就会面临绝经根据中国人的体质,一般的女性在45-55岁之间就会绝经。


由于雌激素水平下降、卵巢功能衰退……很多女性到了这个年龄也会十分焦虑。所以今天,就让我们一起来探究一下,女性绝经的那些事儿~


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(1),什么时候绝经算正常?


绝经,即女性到了一定年纪后不再来月经的现象,根本原因是卵巢的卵泡随着年龄增长,逐渐耗竭,无法再产生足够的雌激素和孕激素。


而女性每个月来月经,就是因为子宫内膜受到雌激素影响,脱落造成的出血。因此,体内缺乏雌激素时,子宫内膜就无法周期性生长和脱落,无法出血并形成月经。

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临床上,判断是否绝经的标准是:年龄40岁以上,且排除怀孕后连续12个月不来月经。


通常而言,女性绝经的普遍年龄是45-55岁之间,过早和过晚绝经都对身体健康有一定的影响。



(2),这6个信号提示即将进入绝经期


1. 突然月事不调


月经离去时,最明显的信号就是月经突然失调,并且经血量也会变得不正常,出现经期紊乱的现象。


如果你年龄超过45岁,出现这种情况说明你已经进入绝经期,一定要对身体进行调节,适应新环境。


2. 骨质疏松


雌激素水平下降会导致骨量丢失,所以在这个阶段的女性,不仅容易出现腰酸、

背痛、关节疼等不适,还可能会发生骨质减少甚至骨质疏松。

因此如果超过45岁后出现这种情况,一定要多注意。

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3. 身体潮热


潮热是围绝经期女性最常见的症状,感觉身体里有一条热龙在身体里穿梭,

面色潮红,还会出大汗,满脸、脖子、胸前全是。因不适常感到焦虑,时而心慌。


当你出现这种症状,说明你体内的雌激素水平已经明显下降了。

这种反复出现的短暂面部潮红、出汗我们称之为潮热,是围绝经期女性特征性的表现。


4. 烦躁易怒、难以控制情绪


很多人认为女人变得脾气暴躁是因为更年期的到来,其实也与绝经期的关系也密不可分。


这一阶段的女性,往往情绪波动比较大,一点事情就容易让人发怒,

但脾气发过之后,又容易出现情绪低落,甚至抑郁的表现,情绪比较难控制。


焦虑、烦躁、记忆力下降、注意力不集中,这些可能都是快绝经的表现。


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5. 皮肤状态变差


进入绝经期的女人,雌激素分泌减少,从而会造成身体衰老加速。

最明显的变化就是皮肤老化速度加快,状态变差,甚至会出现色斑和皱纹增多。


6. 心慌、失眠


如果你最近总是反复的失眠,睡眠质量很差,即使入睡也睡不熟,

半夜老是醒。而且白天还会有心慌、头晕等不适,那这也可能是要绝经的表现。


由于激素水平变化会影响自主神经的调节,导致自主神经失调

,所以就会出现心慌、头晕、失眠,甚至头痛、耳鸣等不适。

如果反复出现这些症状查不出原因,也可以检查一下卵巢功能,看看是不是要绝经了。

如何更好地应对绝经期?


(3),如何更好地应对绝经期?


1、适当运动和锻炼


如广场舞、爬山、慢跑等,多参加团体运动,能改善睡眠质量,促进血液循环和呼吸功能,

延缓衰老,降低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生。


也可以选择游泳等不会加重关节负担的运动,过了中年要少穿高跟鞋,鞋底厚一点,

以保证鞋的缓冲能力。


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2、控制平衡饮食


少吃高脂食物,多吃新鲜水果和绿叶菜,同时多吃含铁、钙和纤维素的食物,

以防止贫血和降低骨质疏松。


还有及时补充纤维素,能刺激肠的蠕动,防止便秘。


3、定期体检


女性绝经后要定期体检,对自己的身体有一个全面的了解,做到疾病早发现、

早治疗。妇科检查的内容主要是乳腺、阴道、子宫、输卵管、卵巢等。

女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险,还是应该常做自查。此外,

可以选择合适的文胸,帮助保持乳房形状。


4、保持乐观的心态


以乐观心态对待女性一生必经的这一阶段,保持心理健康,做好心理调适。

可适当培养兴趣爱好,陶冶情操,转移注意力,保持心情愉快。

最重要的是要控制好自己的情绪,学会在逆境中安慰自己,寻求心理医生的帮助。


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(4),绝经后还能过夫妻生活吗?


很多已经绝经或快要绝经的女性,都担忧还能不能进行夫妻生活。其实,

绝经后夫妻生活还是有其必要性的。


食色性也,女性绝经后进行夫妻生活,还能给身体带来好处——


◆ 促进性激素分泌。适当的夫妻生活能够促进女性体内性激素的分泌,

弥补雌激素的不足。此外,夫妻生活还能使骨盆、四肢得到充足的运动,促进血液循环。


◆ 有利于促进代谢。夫妻生活消耗的热量与一般的有氧运动不相上下,

有利于保持正常水平的新陈代谢率,还能够燃烧热量与脂肪。


绝经,是每个女性都无法躲避的现实,并伴随卵巢衰老和雌激素水平下降,

是不可逆的一个过程,学会坦然接受,不要逃避,放松心情。


女性朋友可以通过改善饮食和生活习惯,及时补充营养等方式,缓解更年期的不适症状,

在发现异常时及时就诊,才能平稳度过绝经期。

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来源:网络

编辑:幻奇兵哥,幻奇探店


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