失眠就吃这道菜，血压高、肝火旺，更应该吃它，常吃睡眠好，身体棒- 幻奇探店

失眠就吃这道菜，血压高、肝火旺，更应该吃它，常吃睡眠好，身体棒

2024年04月16日 12:17 浏览：434 来源：生活服务

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春天是万物复苏的季节，也是人体阳气升发的时候。但是，对于一些中老年人来说，春天却是一个难以入眠的季节。他们常常遭受着失眠的困扰，白天精神不振，晚上辗转反侧，影响了身心健康。究竟是什么原因导致了他们的春季失眠呢？有没有什么有效的方法可以改善呢？

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中医认为，春季失眠的主要原因有两个方面：一是春季气候变化多端，风燥火旺，容易使人体内的火气过盛，导致心火亢奋、肝火上扰、胃火炽盛等，从而扰乱心神，使人难以安眠；二是春季人体阳气升发，阴血不足，阳不入阴，阴不敛阳，使人心神不宁，难以入睡。因此，春季失眠的治疗原则是清热泻火、养阴安神。在饮食方面，有一种食物可以起到清热泻火、养阴安神的作用，那就是水芹。

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水芹，也称为水芹菜，是芹菜的其中一个品种，由于根茎枝叶小，也被称作“小芹菜”。水芹对人体有许多助力，让我为大家逐点介绍一下：1、平肝降压：水芹里含有酸性的降压成分，对于原发性、妊娠性以及更年期高血压患者有一定效果的缓解作用。2、镇静安神：水芹里可以分离出来一种碱性物质成分，人体食用后能起安神助眠的作用。对于经常失眠、体内燥热、心烦意乱的人有所帮助。