女人每个月总有几天是比较特别的，这几天不仅比较虚弱，有些女性痛经，甚至能痛得“满地打滚”，让人苦不堪言。其实，除了部分女性痛经是体质原因造成的外，大部分还是平时的生活习惯和饮食习惯所导致。因此，预防痛经，改掉不良的习惯，养成良好的习惯很关键，特别是经期，不该吃的东西最好别吃别喝，不能做的事情少做。女孩子来“例假”时，“禁止喝”这3种饮料，小心痛得“满地打滚”！
牛奶饮料
牛奶饮料是当今最受欢迎的饮料了，无论男女老少，都爱极了它。小编最喜欢喝的牛奶饮料就是“AD钙”了，毕竟它是我们从小喝到大的，而且酸酸甜甜的，一点都没有变，还是小时候那个味道。但是对于女孩子来说，还是少喝一点牛奶饮料吧，毕竟它里面含有很多添加剂，而且没有任何营养，喝了不仅会伤胃，还会让身体发胖。
绿茶
经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒
经期不可以喝啤酒，啤酒一般是冰冻的，且含有酒精，女性在生理期间不能最不能接触的就是冰冻的东西以及酒精了。在经期的时候体内的分解酶能力及酒精代谢能力会降低，身体对酒精的吸收效果是很差的，所以过多的饮酒就可能会对其身体的多个系统造成伤害，酒精很难快速从血液中排出来，甚至变为“酸性物质”，而身体为了清除这种物质，那么负担就会变重。
很多女孩子都觉得经期应该都在床上躺着，不能做运动，其实这种观点其实是错误的。其实女孩子在经期的时候可以做适量的运动，这样会更加让经期快乐的度过去。
